Sportræningsplan 3 for Selma

Så er det tid til at lave en ny sportræningsplan for Selma, men inden jeg gør det, giver det bedst mening at evaluere på den gamle:

Sportræningsplan 2

Mit mål for om 3 måneder er, at Selma er klar til en 400 meter/20 timers prøve. 

For at blive det, skal vi træne følgende:

  • Systematik i kassen
  • Markeringer
  • Wiedergange
  • Motivation på asfalt
  • Større præcision på asfalt
  • Forstyrrelser
  • Større søgeradius/mere rem mhp selvkorrektion

Hvis jeg bare kigger på målet, så havde jeg for et par uger siden troet, at vi helt sikkert var klar, og det er vi måske også, men resultatet af prøven i går, viste noget andet, så derfor vil jeg arbejde videre i samme retning.

Kigger jeg på de enkelte elementer, er der plads til forbedring de fleste steder:

  • Systematik i kassen: Jeg synes egentlig, Selma plejer at være god til at gå direkte ind finde sporstart og tage sporet op, men systematik er der ikke meget.
    I løbet af perioden tilføjede jeg punktet "Større kasser mhp at sætte tempoet ned", og jeg tænker, at disse to punkter skal med videre til næste træningsplan. 
  • Markeringer: Der har været rigtig store fremskridt i markeringstræningen, men vi er ikke i mål endnu, så det punkt går også videre til næste del af træningsplanen.
  • Wiedergange: Det går meget bedre med wiedergangene, men punktet kan godt tåle en gentagelse, eller måske rettere videreudvikling, så derfor fortsætter dette også.
  • Motivation på asfalt: Motivationen på asfalt er i og for sig god nok, jeg skal bare huske at genindføre belønninger på sporet.
  • Større præcision på asfalt: Eftersom weekenden viste, at der kan være brug for større nøjagtighed, går jeg lidt tilbage og vil arbejde på at gøre Selma lidt mere spornøje, og det vil jeg gøre på asfalt.
  • Forstyrrelser: Det punkt er jeg slet ikke kommet i gang med, men det tænker jeg også, jeg vil træne på asfalt, så i virkeligheden skal vi en del tilbage på asfalt, er min tanke.
  • Større søgeradius/mere rem mhp selvkorrektion: Det er egentlig gået ret godt med at give mere line - måske FOR godt? I hvert fald er det ikke der, mit fokus kommer til at ligge i den kommende træningsplan.

Derfor kommer sportræningsplan 3 til at se således ud:

Mit mål for om 3 måneder er, at Selma har fået en 1.præmiering på en 400 meter/20 timers prøve. 

For at opnå det, skal vi træne følgende:

  • Fokus på systematik og tempo i samt størrelse af kassen
  • Markeringer
  • Wiedergange
  • Motivation og præcision på asfalt
  • Forstyrrelser på asfalt
  • Afledning

Uge 1-3 (3/4-23/4):
  • Motivation og præcision på asfalt
  • Forstyrrelser på asfalt
  • Sideløbende markeringer
Uge 4-6 (24/4-14/5):
  • Fokus på systematik og tempo i samt størrelse af kasse
  • Sideløbende markeringer
Uge 7-9 (15/5-4/6):
  • Wiedergange
  • Fokus på systematik og tempo i samt størrelse af kasse
  • Sideløbende markeringer
Uge 10-12: (5/6-25/6):
  • Afledning
  • Fokus på systematik og tempo i samt størrelse af kasse
  • Sideløbende markeringer

Kommentarer

Populære opslag